Keira Knightley hat bereits mehrfach bewiesen, dass sie auf der Leinwand so ziemlich alles kann. Jetzt begeistert die 39-Jährige in einer neuen Netflix-Actionserie, in der man sie ständig in Action sieht.
Die Serie heißt "Black Doves" und zeigt Keira als zweifache Mutter, die heimlich als Spionin arbeitet. Als ihr Liebhaber ermordet wird, setzt Helen Webb – Keiras Rolle – alles daran, die Wahrheit herauszufinden. Natürlich gehören dabei jede Menge Kampfszenen und Verfolgungsjagden zum Programm.
"Black Doves" ist so packend, dass bereits eine zweite Staffel angekündigt wurde. Den Zuschauer:innen fällt beim Anschauen der Serie besonders eines ins Auge: Keira sieht derzeit unglaublich trainiert aus. Hier erfährst du, wie sie sich auf die Serie vorbereitet hat und welche Einstellung sie generell zu Fitness und Ernährung hat.
So intensiv war KeirasTraining für "Black Doves"
Keiras Rolle erfordert viele Martial-Arts-Einlagen, weshalb sie praktisch ein "Spionage-Bootcamp" absolvierte, um auf ihre Rolle vorbereitet zu sein. Das bedeutete einen Monat Training in Jiu-Jitsu, Boxen und Messer-Kampfkunst.
"Wir hatten wirklich großes Glück", sagte sie gegenüber Extra. "Wir haben mit einem fantastischen Stunt-Team gearbeitet, und die Szenen wurden natürlich sehr genau choreografiert … wir haben viel trainiert, um unsere Körper darauf vorzubereiten."
Für Keira war es aber auch "großer Spaß", die Kampftechniken zu lernen. "Ich habe es wirklich genossen, all die verschiedenen Kampfkünste zu lernen, die mir beigebracht wurden", sagte sie zu Netflix’ Tudum.
Sie ist kein Fan von Fitness-Studios, hat aber früher mit einem Personal Trainer gearbeitet
Auch wenn sie sich in der actiongeladenen Serie sehr wohlzufühlen scheint, hat Keira schon früher gesagt, dass Fitness-Studios einfach nicht ihr Ding sind: "Ich hasse es einfach, ins Fitness-Studio zu gehen", sagte sie 2014 dem Daily Express. "Die meiste Bewegung, die ich bekomme, ist, den Fernseher anzuschalten."
Trotzdem hat Keira Berichten zufolge mit Trainer Pierre Pozzuto zusammengearbeitet – offensichtlich hat sie ihre Fitness seitdem auf ein neues Level gebracht.
Beim Essen setzt Keira Knightley auf Genuss statt Verzicht
Keira bezeichnet sich selbst als "Vielfraß", wenn es ums Essen geht. In einem Essay für Noble Rot schrieb sie, dass sie "einen Großteil ihrer Zeit und ihres Geldes damit verbringt, sich auf die luxuriöseste, dekadenteste und manchmal absurdeste Weise vollzustopfen." Außerdem erzählte sie, dass sie mit Kaviar- und Trüffelhändlern zusammenarbeitet, um die besten kulinarischen Zutaten zu bekommen.
Die "Fluch der Karibik"-Darstellerin hat auch deutlich gemacht, dass sie nichts von Diäten hält. "Der bloße Gedanke an eine Diät macht mich hungrig auf Chips und Eis", sagte sie dem Daily Express.
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So wehrt sich Keira gegen Bodyshaming
Leider musste Keira immer wieder Gerüchte ertragen, sie leide an Anorexie – einer Essstörung, bei der Betroffene die Menge oder Art ihrer Nahrung stark einschränken. Die ständigen Spekulationen um ihr Gewicht waren für die Schauspielerin sehr belastend – so sehr, dass sie viele dieser Erfahrungen mental verdrängt hat.
"In typischer Weise für ein Trauma erinnere ich mich daran nicht", sagte sie kürzlich zu The Times. "Es gibt da einen kompletten Gedächtnisverlust. Aber manchmal kommen Dinge hoch, und plötzlich spüre ich es körperlich, weil es letztendlich öffentlicher Pranger ist, oder nicht?"
Mit 22 Jahren hatte Keira aufgrund des Stresses rund um ihren Job einen "mentalen Zusammenbruch". Sie erzählt: "Ich habe mich intensiv mit Therapie beschäftigt, und [mein Therapeut] sagte: ‚Das ist erstaunlich – normalerweise kommen Leute zu mir, die denken, dass andere über sie reden oder sie verfolgt werden, aber eigentlich stimmt das gar nicht.‘ Und dann sagte er: ‚Sie sind die erste Person, bei der das tatsächlich der Fall ist!‘", erzählte sie 2018 dem Hollywood Reporter.
Daraufhin nahm sich Keira ein Jahr Auszeit. Als sie zurückkam, fühlte sie sich "wirklich gut". Sie fügte hinzu, dass es ihr plötzlich egal war, was andere von ihr dachten.
Fazit: Keira Knightley schafft die Balance zwischen Genuss und Fitness
Die Schaupielerin beeindruckt in der neuen Actionserie "Black Doves" nicht nur mit ihrer schauspielerischen Leistung, sondern auch mit ihrer durchtrainierten Figur. Dahinter stecken intensives Kampftraining und eine ausgewogene Ernährung, bei der aber auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Fit und stark wie Keira Knightley wirst du auch mit unserem Trainingsplan:
