Hier gibt es Nachschlag: Unser begehrter Good-Food-Award geht in eine neue Runde. Die Auszeichnung für die besten Lebensmittel des Jahres wird von uns seit 2015 in Kooperation mit unserem Brudermagazin Men’s Health verliehen.
Das sind die besten Lebensmittel 2024
Das Hauptaugenmerk der aus Ernährungsredakteur:innen und Ökotropholog:innen zusammengesetzten Jury gilt leckeren, gesunden Innovationen der Nahrungsmittelbranche, die besonders gut für Sportler und Sportlerinnen sind. Diesmal haben wir Fit-Food gekürt, das vor, während oder nach dem Training am besten wirkt. Dafür haben wir den Markt nach neuesten Ernährungstrends und Lebensmitteln abgesucht und uns für die Crème de la Crème entschieden – 17 Produkte haben es am Ende geschafft. Die könnten dir schmecken!
1. Kategorie: Bestes Fit-Food vor dem Training
Ob du am liebsten morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder erst nach Feierabend Sport treibst: Eine Kleinigkeit im Magen, ein schneller Koffein- oder Vitamin-Kick kann deine Leistungsfähigkeit verbessern. Wir empfehlen in jedem Fall diese 5 Gewinner unseres Good-Food-Awards.
Protein Waffle Bar Hazelnut Spread von Maxi Nutrition (39 Gramm, um 1,90 Euro)
Proteinreicher Riegel: Zwischen 3 Waffeln steckt hier eine eiweißhaltige Schokoladen-Haselnuss-Füllung mit gehackten Sojakernen, die dazu noch von knackiger Schokolade ummantelt wird. Milchprotein-Crispies on top runden alles ab – ein perfekter Mix als kleiner Snack. Am besten 2 Stunden vor dem Workout essen.
Zero Quark-Joghurt-Creme von Exquisa (400 Gramm, um 2 Euro)
Zuckerfreier Fruchtquark: Die Null muss stehen! Hier steht sie für null Prozent Zuckerzusatz. Zudem enthält die Kirschcreme fast kein Fett, dafür aber eine geballte Ladung Protein – dem Mix aus Quark und fettarmen Joghurt sei Dank.
Apple Cider Vinegar von badagoom (150 Gramm, um 23 Euro)
Gesunde Gums: Statt aus Zucker und Gelatine bestehen sie aus Pektin, Maltitol und Sorbitol, enthalten gesundheitsfördernden Apfelessig und liefern die perfekte Dosis an Vitaminen. Und für all dies genügen davon schon 2 Stück am Tag.
Roasted Paprika Knäckebrot Snacks von Finn Crisp (150 Gramm, um 3 Euro)
Knusprige Knabberei: Wenn es auf dem Weg zum Gym im Magen noch ein klein wenig grummelt, aber die Zeit drängt, ist ein Griff in diese Tüte die Lösung. Gesunde Carbs füllen die Energiespeicher auf, ohne stark zu belasten.
Vivida von Nespresso (10 Kapseln, um 7 Euro)
Funktionaler Kaffee: Ein kleiner Koffein-Kick vor dem Training kann dich zu neuen Höchstleistungen bringen. Aber diese Sorte kann noch mehr, denn es ist der erste Kaffee, der auch das fürs Immunsystem wichtige Vitamin B12 enthält – 2 Tassen enthalten rund ein Drittel des Tagesbedarfs.
2. Kategorie: Snacks während des Sports
Sich ausreichend Flüssigkeit zuzuführen ist bei kurzen, knackigen Workouts ebenso ein Muss wie bei langen Ausdauereinheiten. Idealerweise hat das Getränk einen Zusatznutzen. Aber manchmal reicht ein Drink nicht, dann müssen Kohlenhydrate her. So oder so, am besten greifst du zu einem dieser Good-Food-Award-Sieger.
Cold Tea Sport von Messmer (14 Beutel für insgesamt 7 Liter, um 3,20 Euro)
Aromatische Erfrischung: Um deine Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, musst du während des Trainings stets genug trinken. Dieser kalte Tee schmeckt nicht nur lecker, er liefert dir darüber hinaus die wichtigsten Vitamine. Einfach einen Beutel in eine herkömmliche Trinkflasche mit Wasser geben und darin ziehen lassen – besser geht‘s nicht!
Müsliriegel gemischte Früchte von Made Good (6 x 24 Gramm, um 3,20 Euro)
Schnelle Energie: Für extralange Kardio-Einheiten, etwa einen Trail-Lauf oder eine ausgiebige Tour mit dem Rad, sind ein paar gesunde Extra-Carbs in der Tasche genau richtig, um die leeren Speicher schnell und gesund wieder aufzufüllen.
Energy Koffein Shot von Bangs (60 Milliliter, um 2 Euro)
Kurzer Kick: Etwas mehr Koffein als in einem Espresso steckt in diesem Shot – perfekt für unterwegs oder im Gym direkt vor dem Training. Die Kombi mit Ginseng, Niacin und Biotin erhöht die Aufmerksamkeit, spendet auf natürliche Art Energie. Und Vitamin C wirkt Müdigkeit und Erschöpfung entgegen.
Pure Protein Mix von Inno Nature (450 Gramm, um 30 Euro)
Pflanzliche Power: Dank Erbsen, Reis, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Hanf, Hafer, Leinsamen und Chia liefert diese Mischung alle essenziellen Aminosäuren. Das Pulver enthält 74 Prozent Protein – optimal für Smoothies zum Training.
Mandel-Kokos-Mango-Mix von Nut Perfect (100 Gramm, um 3 Euro)
Exotische Kraft: Wenn du etwas länger sportelst und zusätzliche Energie brauchst, spendet der Snack schnelle Kohlenhydrate, aber auch hochwertiges Protein und gesundes Fett. Das Ganze schmeckt lecker und liegt nicht schwer im Magen.
3. Kategorie: Futter nach dem Workout
Wenn du aus dem Gym kommst und dort ordentlich Gas gegeben hast, brauchst du eine volle Ladung Protein – am besten ohne lange in der Küche zu stehen. Diese mit unserem Good-Food-Award ausgezeichneten Produkte sorgen für beides: Sie sind im Handumdrehen verzehrfertig und lassen auch geschmacklich keine Wünsche offen.
Golden Protein Bowl von Juit (520 Gramm, um 7,20 Euro)
Hochwertige Proteine: In nur 8 Minuten ist dieses Tiefkühlgericht zubereitet. Die Zusammensetzung aus 45 Gramm hochwertigem Protein, leicht verdaulichen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist perfekt, um die Regeneration nach dem Training zu fördern. Das Ganze ist natürlich frei von Aromen und Konservierungsstoffen – und sehr lecker!
Garnelen blanchiert von Costa (200 Gramm, um 6 Euro)
Vielseitige Eiweißquelle: Die tiefgekühlten Garnelen lassen sich blitzschnell und auf vielfältige Art zubereiten. Sie liefern hochwertiges Protein, und das bei wenig Kalorien. Optimal, um nach dem Training eine gesunde Mahlzeit zu genießen.
Ready-to-drink Chocolate von Huel (500 Milliliter, um 3,80 Euro)
Cremiger Alleskönner: In dieser Flasche steckt einfach alles, was du brauchst. Eine ausgewogene Trinkmahlzeit, die sämtliche wichtige Nährstoffe, 26 essenzielle Vitamine und Mineralstoffe enthält. Pflanzenbasierte Varianten auf Erbsenbasis.
Protein Bar deluxe with peanut butter von koro (55 Gramm, um 2,30 Euro)
Reueloser Riegel: Satte 25 Prozent Protein finden sich in dem Stück, das so lecker ist wie ein normaler Schokoriegel. Es enthält jedoch fast keinen Zucker, dafür viele gesunde Ballaststoffe. Damit machst du nach dem Training alles richtig.
Kichererbsen-Tofu von Omami (200 Gramm, um 3 Euro)
Trendiger Tofu: Statt aus Soja wird diese Variante aus Kichererbsen gemacht. Mit 15 bis 18 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm liegt sie auf dem Protein-Level von Fleisch. Das Produkt ist in mehreren leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich.
High-Protein-Milchreis Zimt von Dr. Oetker (400 Gramm, um 2,60 Euro)
Süßer Genuss: Auch wer hart trainiert, hat manchmal Lust auf etwas Süßes. Dem Dessert ist kein Zucker zugesetzt, es ist fettarm und liefert stattliche 40 Gramm hochwertiges Protein pro Becher. Im Reis stecken viele gesunde Kohlenhydrate.
Quäse mit Skyr-Kulturen von Käserei Loose (115 Gramm, um 2,30 Euro)
Nahrhafter Snack: Als fast fettfreier Proteinlieferant kommt dieser Sauermilchquarkkäse mit gesunden Skyr-Kulturen daher – und ist damit eine perfekte kleine Mahlzeit direkt nach dem Workout, die viele gesunde Aminosäuren liefert.
Bei diesen 17 Food-Innovationen ist alles dabei, was dein Foodie-Herz höher schlagen lässt. Die Produkte punkten im Geschmack und mit ihren Inhaltsstoffen. Teste selbst und küre deine eigenen Gewinner.
