Yoga-Urlaub für Anfänger: 10 Orte rund um die Welt

Wo möchtest du deine Anfänge im Yoga machen? Wir haben zehn Orte rund um die Welt für dich gesammelt, an denen du in deinem Yoga-Urlaub für Einsteiger ideal aufgehoben bist. Welcher ist dein Favorit?

Was ist Yoga?

Yoga gilt hierzulande als Sport. Streng genommen ist Yoga aber eine aus Indien stammende Lehre. Vereinfacht gesagt ist das Ziel dieser Lehre, den Körper und den Geist in einen gesunden Einklang zu bringen. Hierfür gibt es im Yoga körperliche und mentale Übungen sowie verschiedene Atemtechniken. Sie sollen:

• Stress reduzieren
• Mentale Klarheit schaffen
• Die Fitness steigern
• Die Beweglichkeit fördern
• Eine innere Balance herbeiführen

Warum lohnt sich ein Yoga-Urlaub für dich?

Gerade für Anfängerinnen ist ein Yoga-Urlaub sinnvoll: In dieser Zeit kannst du dich nur auf dich konzentrieren, den Alltag komplett ausblenden und dich voll und ganz auf die fernöstliche Lehre einlassen. So fällt der Einstieg ins Yoga besonders leicht. Außerdem vermeidest du durch die professionelle Anleitung typische Fehler.

Buchst du dich in einem Yoga-Retreat ein, also in einer Unterkunft, die sich ganz auf Yoga und Entspannung konzentriert, hast du noch einen Vorteil: Hier wird häufig auch auf gesunde Ernährung geachtet. So kannst du wirklich einmal herunterfahren und dir auf vielen Wegen mental und körperlich Gutes tun.

Welche Yoga-Stile eignen sich für Anfängerinnen?

Möchtest du in deinem Urlaub erstmals Yoga unter fachkundiger Anleitung ausprobieren, achte bei der Buchung auf den Stil der angebotenen Kurse. Diese Stile eignen sich auch für Yoga-Neulinge und bieten dir einen guten Einstieg.

• Hatha-Yoga

Beim Hatha-Yoga machst du mehrere, sanfte Übungen. Sie können in verschiedene Schwierigkeiten aufgeteilt werden. So ist ein leichter Einstieg für Anfänger möglich.

• Vinyasa-Yoga

Beim Vinyasa-Yoga ist alles im Fluss: Hier folgt eine Bewegung auf die andere, während beide fließend ineinander übergehen. Mit einer bewussten Atmung wird dieser „Flow“ unterstützt.

• Yin-Yoga

Die meisten Übungen werden beim Yin-Yoga im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dafür werden sie besonders lange gehalten. Das ist für den Körper und den Geist mitunter anstrengend und führt schließlich dennoch zu einer wunderbaren Entspannung.

• Kundalini-Yoga

Mit Kundalini-Yoga kannst du deine Lebensgeister und die innere Energie wecken. Mit Atemtechniken, Meditation und Übungen überwiegend im Sitzen rückst du diesem Ziel ein Stück näher.

Yoga-Urlaub für Anfängerinnen: Die besten Orte weltweit

Wo möchtest du den Einstieg ins Yoga und vielleicht sogar in ein ausgeglicheneres Leben erfahren? Rund um die Welt gibt es zahllose Orte, an denen sich ein Yoga-Urlaub für Neulinge lohnt. Zehn der schönsten haben wir hier für dich.

Yoga-Urlaub für Anfängerinnen in Europa

1. Mallorca (Spanien)

Mallorca kann so viel mehr als nur wildes Partytreiben. Tatsächlich bist du hier auch goldrichtig, wenn du das genaue Gegenteil, nämlich Ruhe und Entspannung, suchst. Da kommt dir die Gelassenheit der Inselbewohner sehr entgegen. Die herrliche Natur mit zahlreichen Stränden und vielen Gelegenheiten zum entspannten Wandern tut ihr Übriges. In vielen der fast über die ganze Baleareninsel verteilten Retreats findest du Yoga-Angebote speziell für Anfänger. Buche dich dort ein und lasse den Alltagsstress los.

2. Algarve (Portugal)

Die Algarve ganz im Süden des Landes ist eine der schönsten Gegenden Portugals. Hier trifft eine traumhafte Natur auf entspannte Menschen und herrliches Wetter. Buche dich in einem Retreat nahe der Küste ein und genieße am besten schon morgens deine erste Yoga-Einheit mit Blick auf das Meer. Ein echter Yoga-Hotspot ist der Ort Lagos, aber auch in Portimão gibt es zahlreiche Angebote für Anfängerinnen. Gleiches gilt für Sagres, einen Ort im südwestlichsten Zipfel des Landes.

3. Toskana (Italien)

Die sanften Hügel der Toskana könnten fast ein Sinnbild für die sanft fließenden Bewegungen beim Yoga sein. Nutze diese idyllische Kulisse, um in deinem Yoga-Urlaub für Anfänger unmittelbar die richtige innere Haltung zu erlangen. Genieße die friedliche Stimmung zwischen Olivenhainen und Weinbergen und erlebe die verführerische mediterrane Küche des Landes.

Yoga-Urlaub für Anfänger in Asien

4. Rishikesh (Indien)

Beginne dein neues Leben als Yogi genau dort, wo der Ursprung dieser besonderen Lehre liegt. Näher als im indischen Rishikesh kommst du Yoga nirgendwo sonst auf der Welt: Die Stadt am Ganges gilt als spirituelles Zentrum des Yoga. Natürlich gibt es hier zahlreiche Angebote, die sich speziell an Anfängerinnen richten. Erlerne die traditionellen Techniken und lasse die spirituelle Atmosphäre des Ortes auf dich wirken.

5. Bali (Indonesien)

Nicht ohne Grund steht Bali bei vielen Strandurlaubern ganz oben auf der Wunschliste für die nächste Traumreise: Die indonesische Insel ist wirklich beeindruckend schön. Besonders rund um die Stadt Ubud findest du verschiedene Yoga-Resorts, in denen selbstverständlich auch Einsteiger willkommen sind. Inmitten von Reisfeldern und tropischem Wald findest du bei ganzjährig sommerlichen Temperaturen leicht den Einstieg in die Welt des Yogas.

Yoga-Urlaub für Anfängerinnen in Amerika

7. Tulum (Mexiko)

Der mexikanische Küstenort Tulum liegt direkt am Karibischen Meer und bietet eine Kulisse, die rund ums Jahr als perfektes Postkartenmotiv dient. Hier, an dem Ort mit den weißen Sandstränden und dem türkisblauen Wasser, findest du überraschend viele Yoga-Angebote, einige davon natürlich auch für Anfänger. Mache in Tulum die ersten Schritte in deine Zukunft als Yogi, lass dich von der Sonne verwöhnen und entspanne an dem endlos erscheinenden Strand.

8. Kalifornien (USA)

Die Westküste ist an vielen Orten deutlich entspannter als die Ostküste der USA. In Kalifornien bist du für eine entspannte Zeit daher genau richtig. Die Hotspots mit besonders vielen Angeboten findest du in Los Angeles oder San Francisco. Aber auch die kleineren Orte Joshua Tree oder Ojai sind bekannt für ihre Angebote für Yoga-Anfängerinnen. Die Landschaft ist vielerorts beeindruckend und die kalifornischen Strände laden zum Schlendern ein. Nutze die angenehme Zurückgelehntheit der Menschen hier und komme einmal ganz zur Ruhe.

Yoga-Urlaub für Anfänger in Afrika

9. Agadir (Marokko)

Ganz im Nordwesten Afrikas ist Marokko gelegen. Für deinen Yoga-Urlaub besonders interessant sind hier die direkt an der Atlantikküste gelegenen Orte wie Agadir und Essaouira. Sie bieten dir eine angenehme Atmosphäre und rund ums Jahr sommerliche Temperaturen. Verbinde deinen Yoga-Urlaub für Anfängerinnen mit Hamam-Besuchen und genieße die orientalische Küche. So fällt das Abschalten vom Alltag besonders leicht und der Beginn von etwas Neuem kann kommen.

10. Kapstadt (Südafrika)

Die Reise nach Südafrika dauert eine gute Weile, mit einer großen Zeitverschiebung musst du aber nicht rechnen: Lediglich im Winter ist Südafrika Deutschland zeitlich eine Stunde voraus, im Sommer ticken die Uhren dort so wie bei uns. So musst du nicht lange mit einem Jetlag kämpfen, sondern kannst dich gleich ganz auf deinen Yoga-Urlaub für Anfänger konzentrieren. Eine große Zahl an Retreats findest du im Großraum Kapstadt. Mache hier Yoga mit dem Blick auf den beeindruckenden Tafelberg oder direkt am Strand, während du den Wellen des Atlantiks zusiehst.

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