Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

Seilspringen

Fit mit Seilspringen

Dein perfektes Home-Workout mit dem Springseil

Springseil-Workout: So trainierst du deinen ganzen Körper mit einem Tool

Ausdauertraining

Die deutschen 3x3-Basketballerinnen gewinnen bei den olympischen Spielen in Paris Gold

3x3-Basketball bei Olympia

3x3-Basketball: Das solltest du über den coolen Sport der deutschen Gold-Ladys wissen

Sportliche Frau führt eine Unterarmstütz aus

Planking-Weltrekord

Diese 59-Jährige hielt über 4 Stunden die Plank – Weltrekord! Hier sind ihre Tipps

Körperspannung

Warum du dich viel öfter mal richtig hängen lassen solltest

Female,Employee,Doing,Sport,Exercises,In,The,Office

Micro-Workouts für den Bauch

Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

Young,Female,Athlete,Using,Rowing,Machine

Pilates auf der Rudermaschine

Teurer Sport-Trend viel billiger: Mit diesem cleveren Pilates-Trick trainierst du wie ein Profi

Kennst du Pilates mit dem Rudergerät? Wir zeigen dir, wie es geht!

Angelique Kerber celebrates after beating Canada's Leylah Fernandez in their women's singles third round tennis match on Court Simonne-Mathieu at the Roland-Garros Stadium during the Paris 2024 Olympic Games, in Paris on July 30, 2024.

Olympia-Interview Angelique Kerber

Angelique Kerber: "Ich werde auf jeden Fall weiter Tennis spielen"

Hybrid Training

Hybrid Training

Diese Sport-Kombi macht dich doppelt so schnell fit wie normales Gym-Training

Faszientraining

Übungen mit der Faszienrolle

Faszientraining: 5 Tipps gegen Cellulite & Co.

Fitnesstraining

Motivated,Young,Girl,Performing,Mermaid,Stretch,With,Ball,In,Group

Warum dieses TikTok-Workout von einer Pilates-Lehrerin dich blitzschnell fit macht

Bauchmuskeln durch Pilates

Sixpack durch Pilates

Das Pilates-Workout dieser Influencerin formt deine Bauchmuskeln besser als Sit-ups

Pilates ist der absolute Sixpack-Geheimtipp. Probier es aus!

Fitnesstraining

Inlineskating

Abnehmen mit Inlineskating

Fit auf Rollen: Darum solltest du jetzt Inliner fahren

Fitness,,Plank,Or,Personal,Trainer,At,Gym,With,Woman,For

Unterarmstütz richtig ausführen

Diese Fehler solltest du lieber vermeiden, wenn du die Plank machst

Fitnesstraining

Flexibar

Mehr Fett verbrennen und schönere Muskeln: Das bringt Training mit dem Flexi-Bar

Fitnesstraining

Kompressionsstiefel sorgen nach dem Sport für schnelle, tiefe Entspannung

Dank dieser Kompressionsstiefel sollst du angeblich schneller fit werden

Frau trainiert im Wasser

Kalorienkiller Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

So cool kann das eingestaubte Workout im Wasser wirklich sein.

Fitness-Spiele

Fitnessspiele für Indoor und Outdoor

Diese Fitness-Spiele für drinnen und draußen musst du unbedingt ausprobieren

Lagree Pilates

Fitness-Trend Lagree

Dieser Fitness-Trend aus Hollywood schenkt den Stars definierte Muskeln

Fitnesstraining

Olympia-Stars bei Women's Health

Diese Olympia-Stars zieren weltweit die Cover der Women's Health

Alica Schmidt

Interview Alica Schmidt

Olympia-Star Alica Schmidt: "Ich gebe in jedem Training mein Bestes"

Ausdauertraining

Männer- und Frauenfußball

Vergleich Männer- und Frauenfußball

EM 2024: 5 wichtige Unterschiede zwischen Männer- und Frauenfußball

Wo die Fußballerinnen ihren männlichen Kollegen voraus sind

So lässt sich die Fußball-EM richtig gut feiern.

Fußball-EM 2024

So gelingt dir eine unvergessliche EM-Party zu Hause

EMS Training

Muskeln durch Strom? So geht elektrische Muskelstimulation

Fitnesstraining

Frau macht Pialtes

Power dank Pilates

Diese Pilates-Übungen trainieren ideal Bauch, Rumpf und Rücken

Fitnesstraining

mehrere Frauen führen auf Yogamatten den Unterarmstütz aus

Plank-Challenge

Gabi Fastner zeigt ihre Plank-Challenge für definierte Bauchmuskeln

1 2 3 4 5...6...7

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

SOUL SISTER – Dein Update für Body, Mind und Heart

Die aktuelle Ausgabe

3 / 2025

3 / 2025

Erscheinungsdatum 22.04.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €