Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

Herzfrequenz

Mit idealem Trainingspuls trainierst du noch effektiver

Leistung per Herzfrequenz steigern! So ermittelst du deinen Trainingspuls

Fitnesstraining

Gym Hacks

Die besten Gym-Hacks

Diese 9 genialen Tricks fürs Fitness-Studio musst du kennen

Fitnesstraining

So effektiv ist Pilates für Bauch, Beine, Po

Pilates-Workout für Bauch, Beine, Po

Die besten Übungen mit dem Pilates-Ball

Gesa Krause

Interview Gesa Krause

Vom Mutterschutz zur Meisterschaft: Das starke Comeback von Gesa Krause

Ausdauertraining

Zero Training

Abnehmen mit Zero Training

Schlank dank Tiktok-Trend: Zero Training

Die wichtigsten Fitness-Begriffe erklärt

Fitness-Lexikon

Fitness-ABC: Wichtige Begriffe für Anfängerinnen

Lunges, Battle Ropes, Tabata: Wir erklären die wichtigsten Fitness-Begriffe

Fitnesstraining

Fitness KI

Künstliche Intelligenz

So revolutioniert künstliche Intelligenz die Welt des Trainings

Fitnesstraining

Wall Pilates

Trend Wand Pilates

Mach mit bei der Wall-Pilates-Challenge!

Slow Cardio

Fitnesstrend Slow Cardio

So wirst du mit Slow Cardio fit und schlank ohne zu laufen

Training zum Abnehmen

Wer häufig trainiert, kann mit Saunagängen sein Muskelwachstum zusätzlich pushen

Sauna und Muskelaufbau

So steigert ein Saunagang deinen Trainingserfolg

Fitness-Influencerin Sophia Thiel beim Training

Sophia Thiel: Neues Training

Mit diesem Training wird Sophia Thiel fit für "Let's Dance"

Sophia Thiel will sich besser bewegen können

WH Fitness Radfahren Abnehmen Rennrad Frauen

Abnehmen auf dem Fahrrad

So bringt dich Radfahren zum Wunschgewicht

Ausdauertraining

12 Grundregeln, die du beim Krafttraining beachten solltest

Krafttraining für Frauen: 12 wichtige Tipps

Fitnesstraining

So trainierst du richtig in der Menopause

Dieses Training brauchen deine Muskeln ab 40

Fitnesstraining

Drei Frauen dehnen sich in einem Fitnessstudio.

So verbesserst du durch Stretching dein Training

Fitnesstraining

Fitnesstrends 2024

Das sind die 6 heißesten Fitnesstrends 2024

An diesen Fitnesstrends gibt es 2024 kein Vorbeikommen

Trink nach dem Muskelaufbau besser Wasser statt Alkohol

Alkohol nach dem Krafttraining

After-Workout-Drinks? So verhindert Alkohol den Muskelaufbau

Scarlett Schultze zeigt bauchfrei das Ergebnis ihrer Neustart-Challenge

Erfahrungsbericht: Fett am Bauch reduzieren

Scarletts Challenge: "So wurde ich endlich mein Bauchfett los und bekam einen definierten Bauch"

Training zum Abnehmen

Women's Health Cover Girl Sarah Engels

Cover-Star im Interview

Sarah Engels: "Man sollte sich im Leben für nichts bestrafen"

Sarah Engels Women's Health Cover

Cover-Girl Sarah Engels

Dieses Home-Workout mit Sarah Engels macht dich in 10 Minuten topfit

Fitnesstraining

Fiona Erdmann Transformation

Weniger Fett, mehr Muskeln: Die krasse Transformation von Fiona Erdmann

So schaffte die Influencerin ihr Body-Comeback nach zwei Schwangerschaften

Muskelaufbau

Hypertrophie-Tipps

Mit dieser Kombination aus Training und Essen baust du als Frau clever Muskeln auf

Nahaufnahme einer jungen Frau beim Training

Influencer-Workout

Dieses Stoffwechsel-Workout von Anne Bodykiss funktioniert in jedem Alter

Abnehmen Ü50

So nimmst du besser ab, wenn du über 50 bist

Training zum Abnehmen

Planen Sie, häufiger zu planken während des Workouts. Noch besser als mit dem Unterarmstütz lässt sich die Körpermitte kaum in ein sexy Format verwandeln

Fit mit der Planke

How to Plank: So führst du den Unterarmstütz richtig aus

1 9 10 11 12 13...17...

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €