Du liebst es schweißtreibend zu trainieren, aber in deiner Nähe gibt es kein passendes Fitness-Studio für dich? Keine Sorge, denn dein professionell angeleitetes Workout ist mittlerweile rund um die Uhr für dich zu Hause verfügbar. Mit Online-Fitness-Studios kannst du jederzeit trainieren - egal wann und wo. Wir zeigen dir die besten Online-Gyms im Vergleich.
Online-Fitness-Plattformen – so funktioniert es
Bei den meisten Online-Fitness-Studios ist der Ablauf super einfach: Du musst dich lediglich anmelden, ein paar Fragen zu deinem Körper, Fitnesszielen und Fitnesslevel beantworten und schon werden dir Workouts bereitgestellt. Manche dieser Anbieter gibt es nur als App, andere kann man auch über den Browser auf dem Laptop öffnen.
Online-Fitness-Studios im Vergleich: Wir haben den Test gemacht
Der Online-Fitness-Markt boomt! Doch welche Anbieter haben was zu bieten? Unsere Kollegin Maren hat ihr Home-Office quasi für ein paar Wochen in ein Home Gym verwandelt und sich durch die Bandbreite an Online-Fitness-Studios getestet. Was sie dir dabei zu berichten hat, erfährst du hier:
1. Gymondo
Website: Hier kannst du Gymondo testen
So viel kostet es:
- 4,99 Euro monatlich (bei Jahresabo), die ersten 7 Tage sind kostenlos
- 14,99 Euro für einen Monat trainieren, die ersten 7 Tage sind kostenlos
So ist es: Der Riese unter den Online-Studios hat es bei mir zunächst schwer – ich mag eher persönliche, kleinere Studios. Aber nach erster Zurückhaltung komme ich tatsächlich ins Schwärmen. Nicht zuletzt, weil ich hier vor dem Start erst einmal ein Fitness-Profil anlegen muss, bei dem die Basisdaten wie Größe, Gewicht etc. abgefragt werden. On top kann ich mein Trainingsziel eingeben und mir darauf basierend ein Trainingsprogramm zusammenstellen lassen.
Plus: Jede Videoanzeige zeigt übersichtlich, wie viele Kalorien ich verbrauche und welche Körperpartien besonders beansprucht werden. Von 11 bis 70 Minuten gibt es alles, was das Herz auf Trab bringt – von Power Yoga bis Dance Workout – sogar Kampfsport ist mit dabei. Einziges Manko: Die Ernährung kommt meiner Meinung nach etwas zu kurz.
2. Freeletics
Website: Hier Freeletics testen
So viel kostet es:
- ab einmalig 249,99 Euro (für lebenslangen Zugriff)
- ab 1,92 Euro pro Woche (bei Jahresabo)
- ab 3,85 Euro pro Woche (für 3 Monate Training)
So ist es: Diese App verspricht mir DAS effektivste Bodyweight-Training. Doch nicht nur das, das Training passt sich auch noch individuell an meinen Terminkalender, mein Fitnesslevel und meine Ziele an. Workouts bietet mir die App in einer Dauer von 5 bis 30 Minuten an. Keine Zeit zu haben, ist hier wirklich keine Ausrede mehr. 5 Minuten gehen immer.
Der wohl größte Pluspunkt bei Freeletics ist die Community: Mehr als 54 Millionen Mitglieder nutzen die App und machen sich damit stark. Ein absoluter Motivations-Push! Die Workouts sind für drinnen und draußen konzipiert und basieren auf Klassikern wie Crunches und Burpees.
3. Asana Rebel
Website: Asana Rebel jetzt testen
So viel kostet es:
- ab 2,99 Euro monatlich (bei Jahresabo)
So ist es: Die App verspricht "Yoga und Fitness" – klingt zunächst gut. Laut Hersteller trainieren schon Millionen von Menschen weltweit mit der App, das überzeugt mich. Als langjähriger Yoga-Fan entscheide ich mich für ein 30-minütiges Yoga-Workout in meinem Hotelzimmer auf der Geschäftsreise. Und tatsächlich komme ich trotz meiner guten Fitness richtig ins Schwitzen. Not bad!
Zum Abschluss gibt es sogar noch ein Cool-down mit Entspannungsphase. Die App ist zwar relativ teuer, lohnt sich aber meiner Meinung auf jeden Fall für alle, die gerne gut angeleitete und schön demonstrierte Workouts haben wollen.
4. Fitnessraum
So viel kostet es:
- 7,40 Euro monatlich (bei Jahresabo), die erste Woche ist kostenlos
- 11,00 Euro monatlich (für drei Monate Training), die erste Woche ist kostenlos
- 12,50 Euro monatlich (bei einem Monat Training), die erste Woche ist kostenlos
So ist es: Dieses Online-Studio ist speziell für Frauen gemacht. Die Seite ist schlicht gehalten, die Trainer*innen sind größtenteils weiblich und Profis – die Optik überzeugt schon mal. Die Aufmachung ist übersichtlich: Die Trainingsvideos sind in 3 Schwierigkeitsstufen eingeteilt, über die Icons in der Kursauswahl finde ich alles, was mein sportlich-ambitioniertes Herz begehrt.
Mein Profil zeigt mir Fortschritte an, und selbst wenn die Freundin zu Besuch kommt, ist das kein Grund, den Laptop herunterzufahren: Beim Best-Friends-Partner-Workout turnt sie einfach mit! Eine Auszeichnung mit Sternchen gibt's für die Rezepte und Tipps in Ernährungsfragen. Top!
5. Tint Yoga
Website: Tint Yoga jetzt testen
So viel kostet es:
- 20 Dollar monatlich (bei einem Jahresabo), 30 Tage Geld-zurück-Garantie
- 30 Dollar monatlich (für 6 Monate Training), 30 Tage Geld-zurück-Garantie
- 40 Dollar monatlich (für 3 Monate Training), 30 Tage Geld-zurück-Garantie
So ist es: Tint Yoga ist wie ein Online-Yoga-Studio, in dem die besten internationalen Yogalehrer unterrichten. Yogalehrer aus Asien, Europa und den USA - hier kommen alle zusammen. TINT steht für "there is no try" und dieser Haltung wird die Plattform gerecht. Einzige (kleine) Vorbehalte: Die meisten Programme sind auf Englisch, und das Level ist eher für Fortgeschrittene.
6. Pur Life
Website: Pur Life jetzt testen
So viel kostet es:
- Bronze: kostenlos (Als Bronze-Mitglied von pur-life hast du Zugriff auf alle Kurse und kannst eine Woche lang unsere Gold-Mitgliedschaft testen. Danach kannst du jede Woche 30 Minuten abtrainieren.)
- Silber: ab 9,99 Euro monatlich bei Jahresvertrag (Als Silber-Mitglied bekommst du unbegrenzten Zugang zu allen Kursen und Liveübertragungen.)
- Gold: 13,99 Euro monatlich bei Jahresvertrag (Als Gold-Mitglied von pur-life kannst du außerdem an unseren Gesundheits- und Figur-Programmen teilnehmen.)
So ist es: Passender wäre der Name "Live pur", denn hier gibt es tatsächlich Live-Übertragungen der Fitness-Kurse mit einer Kursübersicht wie im realen Studio. Ganz Motivierte schalten sich mit einer Webcam auf dem eigenen Bildschirm dazu. Auch Mediziner und Ernährungsexperten stehen jederzeit zur Verfügung.
Das klingt alles erstmal cool, aber leider mangelt es im Test an der Technik. Die Bild- und Tonqualität der Übertragung lässt zu wünschen übrig. Außerdem ist die begleitende Musik überhaupt nicht mein Geschmack – da hilft auch der eingeblendete Kalorienzähler nix. Nette Idee, Optik und Umsetzung sind aber überhaupt nicht mein Ding.
Extra Tipp:
Wer gerne im Bereich Kardiotraining tätig ist, dem legen wir gerne Peloton ans Herz.
So viel kostet es:
- App-Nutzung ab 12,99 Euro monatlich
- Peloton All-Access Mitgliedschaft: 39 Euro monatlich (Beinhaltet alle Funktionen der App+ Mitgliedschaft und exklusive Inhalte für Peloton Fitnessgeräte.)
- Alle Geräte müssen dazu gemietet/gekauft werden (Preise variieren je nach Gerät)
So ist es: Peloton bietet leichte bis intensive Trainingseinheiten auf dem Rad oder dem Laufband an, welche dich voller Spaß ins Schwitzen bringen werden. Außerdem kannst du an einer Vielzahl von Kursen auswählen, in welchen du dich in den verschiedensten Sportarten ausprobieren kannst. Dein Training wird zusätzlich mit einer App unterstützt.
Ein tolles Extra: Die Mitgliedschaft lässt sich jederzeit kündigen. Wenn du noch mehr über Peloton erfahren möchtest, findest du den gesamten Erfahrungsbericht hier.
Was brauche ich für das Training zu Hause?
Ob du Equipment brauchst, hängt dann ganz individuell vom ausgewählten Programm ab. Erfahrungsgemäß benötigst du aber lediglich:
... eine Trainingsmatte
... ein Paar Kurzhanteln
... eine Wasserflasche
Mit Fitnessband oder Minibändern lassen sich Bodyweight-Übungen zudem super intensivieren, ohne dass das Equipment zu Hause viel Platz einnimmt. Auch mit den Gegenständen in deiner Wohnung kannst du dein Training im wahrsten Sinne des Wortes aufmöbeln: Dips am Stuhl, erhöhte Liegestütz mit den Füßen auf der Bettkante, Curls mit der vollen Wasserflasche – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Hier findest du beispielsweise tolle Übungen für dein Sofa-Workout. Auch der Partner oder die Kinder können als Trainings-Buddy eingesetzt werden.
Ist ein Online-Fitnessprogramm wirklich gut?
Egal, ob Gym oder Online-Gym, beide sind besonders effektiv, was dein Training betrifft. Wenn du eher wenig Zeit hast, kein Gym in deiner Nähe ist und du weniger Wert auf persönliche Coaches legst, stellt das Online-Gym eine gute Alternative für dich dar. Wenn du jedoch ohne Trainer:in und professionelle Hilfe nicht zurechtkommst, solltest du den Weg in das nächstliegende Gym auf dich nehmen.
Welches ist das beste Online-Fitnessprogramm?
Das hängt stark von deinen Ansprüchen und Vorlieben ab. Jedes Online-Fitness-Studio hat seinen Reiz. Je nach deinen Anforderungen und Wünschen findest du sicher ein passendes Angebot. Vielleicht musst du einfach 1 oder 2 ausprobieren. Im Vergleich zu Mitgliedsbeiträgen in Fitness-Studios sind die Preise für die Online-Fitness-Plattformen günstig und auf jeden Fall gerechtfertigt. Insofern kann man da grundsätzlich nur zuraten, es auszuprobieren.
Die großartige Flexibilität, was Zeit und Ort des Trainings angeht, macht das Online-Gym besonders attraktiv. Die Online-Anbieter helfen dann dabei, eine vernünftige Routine ins Training zu bringen und langfristig motiviert zu bleiben. Im Folgenden haben wir noch eine Übersicht der Vor- und Nachteile von Onlinefitnessservices erstellt. Damit kannst du abgleichen, ob du der Typ dafür bist oder lieber in ein stationäres Gym gehen solltest.
Jetzt bist du an der Reihe! Rolle die Matte aus und teste dein ganz persönliches Home-Workout. Ab heute gibt es keine Ausreden mehr. Jedes der getesteten Portale bietet eine breite Auswahl an Workouts, daher ist garantiert für jede das Passende dabei.
