Fit in den Frühling: die besten Orte für Outdoor-Fitness

Lass dich vom Frühling locken und verlagere das Training einfach in die Natur. Auf Trimm-dich-Pfaden, in Outdoor-Gyms und Sportparks hältst du dich in der herrlichen Frühlingssonne fit. Lass dich von diesen Locations inspirieren.

Trimm-dich-Pfade

Auf einem Trimm-dich-Pfad bringst du dich oft mitten im Wald oder in einem schönen Park sanft in Form. Denn auch wenn der Begriff etwas angestaubt klingt: Trimm-dich-Pfade lohnen sich. Wir stellen dir 2 Fitnessgelegenheiten vor.

• Höfinger Sportpfad (Leonberg, Baden-Württemberg)

Höfingen ist ein Stadtteil von Leonberg und westlich von Stuttgart gelegen. Hier findest du einen einladend gestalteten Sportpfad. Vom Wanderparkplatz aus ist er leicht zu finden. Auf einer Laufroute von etwa 2 km machst du an insgesamt zehn Stationen unterschiedliche Übungen. Hinweisschilder zeigen, was zu tun ist, wie viele Wiederholungen für weniger Trainierte und für fitte Personen sinnvoll sind. Du erfährst außerdem, welche Muskelgruppen du mit der jeweiligen Übung trainierst, und kannst so ganz einfach Schwerpunkte setzen.

• Lörracher Trimm-dich-Pfad (Lörrach, Baden-Württemberg)

Ganz im Südwesten Baden-Württembergs ist das hübsche Städtchen Lörrach gelegen. Auf halber Strecke nach Adelhausen, südlich des Parkplatzes und der Grillstelle, wartet ein etwa 3,5 km langer Trimm-dich-Pfad auf dich. An 15 Stationen machst du auf dem Vitaparcours verschiedene Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Auch hier kannst du selbst wählen, an welchen Stationen du länger bleibst, falls du bestimmte Muskelgruppen gezielt trainieren möchtest.

Outdoor-Gyms und Calisthenics-Anlagen

Du hast keine Lust auf die stickige Luft im Fitness-Studio? Dann trainiere einfach draußen. Passende Gelegenheiten findest du an ganz verschiedenen Orten überall in Deutschland. So auch in diesen beiden Outdoor-Gyms:

• Calisthenics-Anlage im Aquilapark (Leverkusen, Nordrhein-Westfalen)

Der Aquilapark liegt westlich des Großen Silbersees in Leverkusen. Hier kannst du in einer noch recht jungen Calisthenics-Anlage genau die Muskelgruppen trainieren, die du stärken möchtest. Nutze dein Körpergewicht und die Schwerkraft, um an den Barren, dem Reck, den Leitern und Ringen oder an den vielen anderen Geräten etwas für deine Fitness zu tun. Du findest die Anlage im südlichen Teil des Parks. Sie ist durch den türkisfarbenen Boden leicht zu finden. Im Norden des Aquilaparks gibt es außerdem eine Stay-Fit-Anlage mit weiteren Geräten.

• Calisthenics-Park an den Isarauen (München, Bayern)

Die Isarauen sind nicht nur im Frühjahr und Sommer ein herrlicher Ort, dann aber ganz besonders: Hier kannst du laufen, Rad fahren, skaten und vieles mehr. Und sogar Krafttraining, Kampfsport und Gleichgewichtstraining ist hier, nördlich der Brudermühlbrücke am östlichen Isarufer möglich: Im Calisthenics-Park an den Isarauen findest du eine bemerkenswert große Zahl an Geländern, Recks, Barren und anderen Geräten fürs Training. Sogar einige Boxsäcke sind hier zu finden. Auf dem direkt angrenzenden Trimm-dich-Pfad kannst du dein Gleichgewicht und die Geschicklichkeit schulen.

Parks mit Sportangeboten

Mit etwas Glück hast du einen schönen Park vor der Haustür oder in der näheren Umgebung. Dort kann man in der Regel fernab vom Straßenverkehr und noch dazu unter freiem Himmel trainieren und sich auf verschiedene Weise fit halten.

Ein echtes Glückskind bist du aber, wenn du einen Park in der Nähe hast, in dem neben herrlicher Natur und hübschen Wegen noch mehr geboten ist. So wie in unseren Beispielen. Die lohnen sich für Fitnessbegeisterte ganz besonders.

• Revierpark Vonderort (Oberhausen, Nordrhein-Westfalen)

Der Revierpark Vonderort im nordrhein-westfälischen Oberhausen wird dich garantiert begeistern. Ein so umfassendes Angebot an Sportmöglichkeiten wie hier wirst du nur schwer woanders finden. Im Jahr 2022 wurde an diesem Ort ein Bewegungshügel geschaffen. Was eher bescheiden klingt, ist das genaue Gegenteil: Hier findest du ein Outdoor-Gym, eine Mountainbike-Strecke, einen Parkour-Park, eine Laufbahn und Sprintstrecke, eine Torwand, Felder für Mannschaftssportarten wie Basketball, Fußball oder Beachvolleyball, Kletterstangen und vieles mehr. Im angrenzenden Freibad kannst du zusätzlich ein paar Bahnen ziehen oder dort die Sauna nutzen. Hierfür musst du allerdings im Gegensatz zu allen vorher aufgelisteten Angeboten Eintritt zahlen.

• Riemer Park (München, Bayern)

Wer in München lebt, hat eine traumhaft schöne Alpenkulisse mit all ihren sportlichen Angeboten direkt vor der Tür. Dennoch musst du nicht immer bis in die Berge fahren, um dich fit zu halten. Im Riemer Park im Osten der bayerischen Hauptstadt gibt es gleich eine ganze Handvoll von möglichen Sportarten, die du dort ausüben und dich so im Frühling fit halten oder machen kannst.

In dem 210 Hektar großen Areal findest du ein Outdoor-Gym bzw. einen Calisthenics-Park genauso wie einen Skate-Park, einen See zum Schwimmen, Tauchen oder Surfen sowie mehrere Beachvolleyball-Felder. Die breiten, asphaltierten Wege laden zum Laufen und Inlineskaten ein. Außerdem gibt es auf der Wiese nahe dem See geleitete Sportkurse.

• Park am Gleisdreieck (Berlin)

Auf 31,5 Hektar Fläche kannst du dich im Park am Gleisdreieck fit halten und dein Training ganz einfach unter freiem Himmel gestalten. Hier findest du verschiedene Spiel-, Fitness- und Sportbereiche. Such dir aus, wonach dir gerade ist oder was der Trainingsplan vorsieht. Hier kannst du im Skatepark Neues ausprobieren, dich beim Streetball fit halten, Fußball spielen, auf dem Trampolin die Koordination schulen oder auf den vielen Wegen laufen oder inlinern. Im Frühling und Sommer ist hier einiges los. Aber keine Bange: Der Park am Gleisdreieck ist groß genug, sodass es nur selten unangenehm voll wird.

Extratipp: Klettern an der Hohenzollernbrücke (Köln, Nordrhein-Westfalen)

Fürs Klettern muss man nicht in die Alpen oder die Sächsische Schweiz fahren. Du kannst auch mitten in Köln mit jedem Schritt und jedem Griff an Höhe gewinnen. Und das an einem echten Wahrzeichen der Stadt. Der Kölner Dom ist es nicht, aber viel weiter musst du nicht gehen: Eine Möglichkeit zum Klettern gibt es in Köln direkt an der Hohenzollernbrücke.

Von März bis Oktober kannst du an den aus Muschelkalk bestehenden Widerlagern der bekannten Brücke in bestimmten Bereichen klettern und so deine Koordination und Kondition trainieren. Rund 70 verschiedene Touren der Schwierigkeitsgrade III+ bis VIII- sind hier zu bewältigen.

Das Klettern ist kostenlos. Du musst dich lediglich vorab beim Alpenverein über ein Online-Formular anmelden.