Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Frauen-Fußball-EM 2025

Das Event des Sommers: Die Women’s EURO 2025 in der Schweiz!

Alle Ernährungstipps zum Abnehmen  (Seite 10)

Ernährungstipps

Kleine Veränderungen in der Ernährung können große Unterschiede machen! » Die besten Tricks zur Fettverbrennung.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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Genuss ohne Reue

Langes Sättigungsgefühl dank Bitterstoffen in Grapefruits

Hungern war gestern. An diesen Snacks kannst du dich ruhigen Gewissens satt essen, und das ganz ohne zuzunehmen

8 fettarme Sattmacher-Snacks

Der 1500-Kalorien-Tag

Zum Vollkorntag gehören Nudeln mit Zuccini, Grapefruit und Knusper-Jogurt

Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Das geht! Denn Ihre Verdauung ist mit Vollkorn und Gemüse dank niedrigem glykämischem Index länger beschäftigt. So bleibt der Heißhunger aus - und Nachschub muss auch nicht so schnell her

Schlank mit Vollkorn und Gemüse

Minus 46 Kilo

Alisha hat erfolgreich abgenommen

Zugegeben, für Vegetarier ist diese Art des Abnehmens nichts. Unsere  Leserin Alisha setzte bei ihrer Diät vor allem auf eiweißhaltige Kost.  Das Ergebnis: minus 46 Kilo plus ein ganz neues Lebensgefühl

Eiweiß statt Kohlenhydrate

Minus 43 Kilogramm

Julia hat erfolgreich abgenommen

Unsere Leserin Julia hat sich verdünnisiert: Mit großer Disziplin und kleinen Tricks nahm sie in gerade mal 14 Monaten insgesamt 43 Kilogramm  ab

Disziplin statt doppelte Portionen

Kalorien effektiver verbrennen

Naschen am Morgen macht schlank

Von nun an das Dessert zum Frühstück, bitte! Wer morgens Süßes isst, verbrennt Kalorien viel effektiver

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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WOMEN'S HEALTH

Euro2025: Übungen zur Vorbereitung

Jule Brand mit weiteren Fußballerinnen, nachdem sie im ersten Länderspiel der UEFA Womens EURO 2025 gegen Polen ihr erstes Tor geschossen 

Die DFB-Frauen stehen im Halbfinale der EM 2025 – dazu war viel Vorbereitung nötig. Mit diesen Übungen hat sich die Nationalelf auf die EM vorbereitet 

Diese 3 Top-Trainingstricks der DFB-Frauen kannst du dir abgucken

Ellipsentraining

Frau im Sport-Bh am Crosstrainer

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer ist wahnsinnig effektiv für alle großen Muskelgruppen und deine Fettverbrennung! So geht's

Mit dem Crosstrainer abnehmen: So klappt's effektiv

Trend: Protein-Nudeln

Frau mit Salatschale

Nudeln mit bis zu 60 Gramm Protein auf 100 Gramm und weniger Carbs: Protein-Pasta ist Trend. Wir checken, was drin steckt. 

Eiweiß-Pasta im Check: Helfen Protein-Nudeln beim Abnehmen?

Brusttraining für Frauen

Brust-Training

Brusttraining hat diverse Vorteile: Wir verraten dir, warum du als Frau deine Brust trainieren solltest und was es bringt